心理适应性的强弱关系到我们能否工作得愉快、生活得幸福。你知道自己的“应变弹性”如何吗？下面一组测试题将给你一个明确的回答。
1．你急着赴约，中途却被塞车所阻，你会——
a．设想等候者会体谅你是不得已而迟到。
b．很着急，但想想急也无益，干脆不去想了。
c．变得急躁不堪，同时想象等候者恼火的样子。
2．一件很重要的东西不见了，这时你会——
a．不动声色地对最近一段时间的行为作一番仔细回顾。
b．急忙把那些可能的地方找一遍。
c疯狂地掀起地毯来搜寻。
3．你向来用钢笔写字，现在要你换圆珠笔书写，你会——
a．与用钢笔没差别。
b．有时有点不顺手。
c．感到别扭。
4．你在大会上演说的姿势、表情、条理性及准确性与你在科室里讲话相比怎样？
a．基本上没什么差别。
b．说不准，看具体的情况而定。
c．显然要逊色多了。
5．改白班为夜班之后，尽管你做了努力，但工作效率总不如那些和你同时改班制的人高，是吗？
a．不是这样的。
b．说不上。
c．对。
6．你手头的任务已临近最后的截止日期了，你会——
a．变得更有效率了。
b．心中暗急，但仍勉力维持正常状况。
c．开始错误百出。
7．在与人激烈地争吵了一番以后，你会——
a．不受影响，继续专心工作。
b．转回到工作上，但有时难免走神。
c．唠叨个不停，工作量递减。
8．你出差或旅游到外地，住进招待所、旅店，睡在陌生的床铺上，你会——
a．和在家感觉没什么差别。
b．有时会失眠。
c．失眠得厉害，连调一种睡眠姿势，换一个枕头也会引起新的失眠。
9．参加一个全是陌生人的聚会，你会——
a立即加入最活跃的一群，热烈谈话。
b．有时感到不自在，有时又能从这种状态中摆脱出来，与人相叙甚欢。
c．先灌几杯酒让自己放松一下。
10．如若改夏时制后，你会——
a．很快就习惯了。
b．起初的两三天感到不习惯。
c．在相当长一段时间内发生混乱。
11．有人劈头盖脸给了你一顿指责攻击，你会——
a．头脑清醒，冷静而适度地予以回击。
b．马上就还了几句，但不甚中要害。
c．一下蒙了，过后才想当时该如何进行反击。
12．你事先给一位朋友打电话预约登门拜访，他答应届时恭候。可当你如约前往，他却有急事出去了。这时你会——
a．充分利用这一空档，为自己下一步要做的事计划一番。
b．有些不满，但既来之则安之。
c．嘀咕不已。
13．只有在安静的环境中，你才能读书，外面喧哗嘈杂之时，你便会分心吗？
a．不，只要不是跟我吵，坐在集市货摊之间也照读不误。
b．看吵闹的程度而定。
c．是的。
14．同事总说小王脾气执拗，难以相处，你——
a．倒觉得小王蛮好接近的，大家恐怕太不了解他。
b．说不上对他有什么感觉。
c．也有同感。
15．当收到来自税务局或环境监理会的一封沉甸甸的信时，你会——
a．试着自己来弄清事情的缘由。
b．装作没看到，任由谁捡起谁去处理。
c．找个理由推给办公室其他同事去处理。
计分方法说明：
选择a得1分，选择b得3分，选择c得5分。
A．得分在15－29分表示心理适应性强。
世界千变万化而你“游刃有余”，生活的各种压力你常能化之于无形；你过得心情愉快、万事如意；这种精神品质有利于你的心理平衡与健康。你是个生命力强的人。
B．得分在30－57分表示心理适应性中等。
事物的变化及刺激不会使你失魂落魄，一般情形你都能作出相应的适度反应，可是如果事件比较重大、变化比较突兀，那你的适应期就要拖长。你了解自己的这种情况之后，最好预先准备，锻炼自己的快速适应能力。
C．得分在58－75分表示适应能力差。
你对世界的变化、生活的摩擦很不习惯，如此磨损你会过早“断裂”的。不过，只要意识到了，还是有希望改善此状况的。首先你要从思想上对那些你总看不惯的东西冷静地剖析一番，它们真是十分难以忍受吗？其次，要在心理上具备灵活转移、顺应时变的快速反应能力，不要将自己拘禁在惯有的固定模式中。
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